omega

omega เป็นคำที่หลายคนอาจเชื่อมโยงกับอาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะต่อหัวใจและสมอง การรับประทาน omega สามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังมีการศึกษาแสดงให้เห็นว่า omega ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้นและลดอาการซึมเศร้า ผู้ที่สนใจในสุขภาพจึงควรพิจารณาการเพิ่ม omega ในอาหารประจำวัน ทั้งจากปลาทะเลถลอกและน้ำมันพืชที่มีคุณภาพ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย